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11 formas de no convertirse en adicto al trabajo

  1. trabajoFijar horarios claros. Si es de 8am a 5pm, dejar de trabajar a las 5pm
  2. Dormir suficiente
  3. Desconectarse de internet para trabajar
  4. Pasar algún tiempo en la naturaleza
  5. Hacer tiempo para amigos, familia, y la pareja
  6. Alimentarse sano. Frutas, vegetales, etc
  7. Hacer un hobby
  8. Escuchar al cuerpo. El exceso de trabajo muestra síntomas de cansancio o decaimiento
  9. Definir objetivos. Preguntarse: ¿por qué estoy haciendo esto? ¿Cuál es mi objetivo? ¿es mi comportamiento sano?
  10. Cultivar hábitos sanos. Pequeños cambios diarios crean grandes cambios. Chequear los mails menos seguido, ejercicio físico todos los días, prepararse la comida y pasar más tiempo con amigos y familia
  11. Pedir ayuda a los demás. Solo hay una vida

Fuente y nota completa en inglés: http://zenhabits.net/workaholic/

CP Juan Cruz Obaid

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